緊張しすぎて頭痛が。どうしましょう〜
頻繁に同じ経験をしてきましたが、そのたびに行うことが、
お茶を飲みます。
日本人です。温かい緑茶の美味しさ、旨味を一口すすってみてください。これだけで落ち着くんです。実は緑茶にはテアニンというリラックスに寄与する成分がたっぷり入っています。
緊張からくるストレスを和らげて、体を温めてください。
また、緑茶のカフェインで血行をを少々抑えます。そうすると頭痛が治まるんです。
頭痛には2種類ほど痛みの原因があって、血流が悪くなり痛くなる頭痛と、逆に血流が多くなりすぎてズキンズキンとなる片頭痛があるのです。
経験から、緊張すると心臓がバクバクして、血行が脈打つほどです。頭もズキズキしてきます。これは頭痛薬を飲むとあっという間に治ってきます。流石なのですが、
習慣化してしまうのも心配ですよね。頭痛薬って習慣性とかないのかなと疑問ですが、あまり頭痛が起きるようなら病院で診てもらうべきでしょう。また、緑茶でしたら普段から飲んでいると思いますので、手軽に飲めると思います。
首や頭のストレッチ
緊張をほぐすことで頭痛が収まることがあります。ツボ押しとか有名ですが、首周りは少々危険であるため、やっていません。なにゆえ危険なのかというと、整形外科の先生から教えてもらったのですが、
ツボは専門家以外ですと、どこに大事な神経が入っているかわからず無闇矢鱈に指圧をすることで神経を傷つける恐れがあると言っていました。
なので、一般の人は、擦るのが良いというのです。中指を中心に手のひらで首や後頭部の廻りを擦るだけです。これだけでも首の血行が良くなりますし、下手に神経を傷つけることもありません。
頭痛は首や肩から来ることもあります。こういった擦ることでラクになるでしょう。